LIVE-BLOGG FRÅN TRE-TIMMARS-SPINNING

Jag och CM sliter till Linas värstingpass! Två timmar kvar...


ONT, DET GÖR ONT!

Åhh. Jag har inget mer att säga än: Träningsvärken!



SEDAN SIST

Helgen har varit jättefin. Promenader, sovmorgon, mysfrukost, träning och invigning av nya gymmet, den första snön, nytt soffbord, sushi, konsert med Melissa Horn och ett par glas vin och en spontan middag.

Balans, njutning och återhämtning. Som det ska vara.








NY APP!

Nu när blogg.se (äntligen!) ordnat en app så måste jag bara testa funktionen.

 

Idag blev det gofika till mellis. Jag har inte bakat vaniljbullarna utan köpt dem av Astrid på torget. Mums!

 

 


MONDAY IS FUNDAY

Semesterkänsla trots första dagen på jobbet... Frida på besök, solsken i blick, svettig träning, färska blåbär, bilbingo(!).

En bra måndag med andra ord.






SEMESTERLIV

En liten inblick i mina dagar så här långt.

Strand, sol och bad. Middagar i kvällssol, promenader och vin. Besök av mor och far och sightseeing i Luleå.


















BLÅ HIMMEL, BAD OCH BUS

De sista dagarna har nästan känts som semester. En solig helg fylld av strand, bad, mys, fika, barnlek, fest, mer strand, bakismat. Nog känns livet enklare på sommaren. 

Om fem dagar börjar semestern på riktigt...   










ONSDAGEN

Gårdagens träning uteblev totalt på grund av ett väldigt annorlunda men intressant besök hos Jorma i Råneå.

Han är nog Norrbottens mest cykelkunnige men tilläggas bör att han även är Norrbottens mest pratsjuke man och trots en butik med andra kunder så ägnade han Lina minst två hela timmar. Hon funderar på en ny cykel och då behöver man mätas från topp till tå, gå igenom personens förutsättningar, växlar, vred, ram och alla olika komponenter som kan tänkas. Intresse, märke, budget och så de mjuka detaljerna så som färg och utförande spelade alla roll och skulle diskuteras.  

Slutligen fick jag också chans att titta på hans begagnade cyklar och lyckades lägga beslag på en riktig pärla. En totalrenoverad, nyservad tuff röd Mustang med mjuka kurvor kommer nu kunna bära mig runt stan i sommar. Middagen intogs inte förrän efter klockan 22 men det var det värt...
 





STARTEN PÅ VECKAN

Jordgubbar med mjölk, sommarprat i P1, promenader, trötthet efter helgen.

En löprunda runt stan och en skön känsla i kroppen.

Lunch med solbrända och semesterfräscha Veronica, spännande beslut och solen som värmer. 

Chins, yoga och mina stelaste höfter som försökte böjas och vridas åt alla håll.  

En bra start på veckan.







VECKOSLUT

Nu är det helg (igen)! Nedräkningen är äntligen över. Den här veckan har varit maxad sommar med värme och sol. Nu säger de som vet att det är regn(?) på väg in ikväll och att helgen ska bli blöt. Jag håller tummarna för motsatsen.

En fin vän befinner sig i norr och jag hoppas på kramar, skratt, vin, träning och grillning i någon form. Det behöver jag.

Säsongens frukter är underbara! Melon, jordgubbar, vindruvor, nektariner är mitt bästa sommargodis. Läskande och sött. Bättre än glass, på riktigt.





LÄGET

Träningen rullar på. Det går så bra att jag liksom inte hinner skriva om alla pass. Jag springer varannan dag i stort sett och lägger in styrketräning däremellan. Tillsammans med cykling, simning, promenader, yoga och annan alternativ träning så blir det ett bra flyt, det är alltid roligt och jag känner mig välmående och pigg.

Jag hade inte ens längtat efter sommaren. Jag hade några förutfattade meningar om att det är upplagt för besvikelse när det är så mycket som "ska" göras, hinnas med, upplevas och njutas... Men nu när sommaren är här så njuter jag. Solen är min energikälla och jag suger åt mig och laddar batterierna så mycket jag kan.

En lunch utomhus, kvällsbad (simträning kan man också kalla det), promenader i skor som ger skavsår, lätta middagar och söta frukter. Det är svårt att inte uppskatta den här tiden. Jag är tacksam över att jag är omgiven av så mycket ljus trots att det känns mörkt ibland.

Träning är verkligen medicin mot allt ont. Igår medicinerade jag med styrketräning. Tack och lov är det hyfsat svalt inne på gymmet, jag dryper av svett i alla fall. Dips, brutalbänk, stående rodd var några av alla roliga övningar. Det är så himla kul med styrketräning just nu. Toppade kvällen med simning ute igen och fick se Linas nya snygga våtdräkt. Jag tycker att det syns på henne redan nu att hon är(kommer bli) en Järnkvinna. 





 
(Bild från Linas blogg)

MIDSOMMAR OCH DET

En långhelg har passerat och det blev inte riktigt som jag hade tänkt mig. Men det kan ju bli bra ändå. Det blir ju till och med precis så bra som man gör det.

Midsommar kom att handla om vädret, som alltid. Dagen började med sol på morgonen men med oroväckande mörka moln - som just lagom till själva firandet totalt öste ner massor av regn över alla sommarklädda människor som tagit sig ut till Brändö hamn. Vi härdade ut, gick runt med paraply, huttrade lite, tyckte synd om de som ordnat allt runt omkring. Så småningom så kom faktiskt solen fram och vi kunde ta fram strandstolarna och lägga undan regnattiraljerna.

Jag sprang faktiskt på midsommarafton också. Innan middagen blev det drygt 7 km och det var varmt, kvavt och ganska tunga ben.










MÅNDAG IGEN

Helgen har mest bestått av promenader för min del...






SAMMANDRAG

Oj, vilken helg! Galet varmt och den känns minst dubbelt så lång eftersom jag och Lina tillsammans har nyttjat timmarna till max.

Speciellt fredagsmiddagen som blev en helkväll där tröttheten aldrig satte in. Vi åt räksallad, drack vin och minglade med glada människor. Det var ljust hela natten och ljuvligt varmt. En av sommarens finaste dagar kan jag tänka mig, fastän det bara är början på juni. (Det ser lite mörkt ut när man fotograferar i motljus men det var det alltså inte egentligen).







Jag har premiärbadat och myst en hel lång dag på stranden. Helt underbart att bara vara ledig och avslappnad. Inga tider att passa what so ever.





Det har hunnits med träning i form av styrka och stakträning (tänk Vasalopp) i fredags, en kort löptur i lördags och idag har vi trampat på racern i tre timmar. Fast det blivit ett helt annat väder idag med moln, blåst och bara 12-15 grader. Det var kalla och bortdomnade tår att tina upp efter cykelrundan.







Det känns rätt bra med sommar ändå. Jag älskar nog alla årstider lika mycket. Det finns så fina tjusningar året runt i olika former. Livet är bra underbart...

STILTJE

Jo, jag finns kvar. Jag ligger bara efter. Konstant. Tiden räcker inte till. Det är vår, kvällarna är visserligen längre och himlen är ljusare men sakerna jag vill göra bara fler och fler. Jag njuter och lever för fullt men bloggen bli lidande.

Jag har haft besök av en fin vän, tränat spinning, fikat utomhus, planerat blommor och sått frön, promenerat runt i ett soligt Luleå, provat klänningar, avstått ifrån godis och sprungit intervaller med min sambo.

På den tråkiga listan har vi även fått en vattenskada i köket och så har jag haft lite migrän igen.

Jag är snart tillbaka.



DEN BLÅ TIMMEN



Alltså, kolla in de här vackra färgerna på dagens pass i skidskogen! Jag skriver mer om passet senare.

FREDAGSMYS



Fredagskvällens inleddes med storhandling och en riktigt god middag med nyttiga och smaskiga ingredienser. Ett enkelt ihopplock och en bra grund inför kvällens godispåse...

Idag vilar jag - men igår sprang jag på löpbandet och kom hem med endorfiner i kroppen. Jag försökte springa lite lite snabbare och tog längre gåpauser emellan. Det verkade fungera för dels kändes det bra att springa och dels så höll benhinnorna utan att protestera det minsta!

Nu sitter jag och sneglar på termometern och hoppas att det blir lite varmare istället för kallare (som SMHI säger) därför att jag vill åka skidor imorgon.

GÅRDAGSKVÄLLEN

Det var en arg Annika i skidspåret igår. Förbannad på skidorna var jag och på det totalt ickevarande glidet. Det kändes som att jag hade fästvalla under hela skidan och hur mycket jag än tog i när jag diagonalåkte så tog det tvärstopp. Både den fysiska och mentala orken sjönk snabbt och jag kände hur ilskan och frustrationen kokade under huden. Jag försökte ta ut det på skidorna och använde det som en träningsmorot och tjoade glatt för mig själv att "det här är bra träning" men det vände snabbt tillbaka till "vem försöker jag lura - jag hatar skidåkning".

Jag kunde heller inte låta bli att fundera på om det var en ren tillfällighet(?) att jag just till detta pass hade - som jag gått emot min privata vallare där hemma och gett mina skidor ett extra lager med blått. Nu fastnade det nysnö under fästzonen för första gången den här säsongen. Frustrerande och dumt och ingen annan att skylla än mig själv...

Det är inte ofta jag blir så här. Irriterad på alla åkare i spåren blev jag också. De var i vägen hela tiden och jag fick kliva ur spår och tappade den lilla lilla fart jag hade jobbat fram. Jag försökte skrämma dem med min argaste min men inte ens det fungerade.




Som tur var fick vi senare på kvällen besök av fina Lina (som snart ska börja åka skidor hon också). Mitt dåliga humör försvann rätt fort med hjälp av mat, fika, byte av presenter och tjejsnack.

Jag är så glad att jag har en god vän här uppe i Luleå redan nu. Det är inte alltid så lätt att komma inflyttande och inte känna någon alls. Tänk vilket sammanträffande att vi skulle hamna i samma stad som dessutom är helt ny för oss båda. Det kunde vi nog inte ens drömma om den här gången!



SISTA HELGEN INNAN JUL



Lördag:
Julshopping, tränas i affärer och köa för provrum. Vila från träning. Storhandling. Middagsbjudning. Vin, tre-rätters + kaffe, kaka och likör.

Söndag:
Välbehövligt långpass på skidor. Trots 18 grader och väldigt kärva spår ett bra huvud som tyckte att det gick bra att vara ute i drygt två timmar.

ONSDAGEN

Luleå har verkligen skämt bort mig med klara, vackra dagar sedan jag kom hit.

Dock visade termometern ytterligare några grader kallare igår och gårdagens promenad till stan blev en kall historia. Det bet i kinderna, i låren och fingrarna stelnade till direkt efter att jag tagit några foton eftersom iphone inte funkar med vantar på.





Lunchen fick jag njuta av i Linas sällskap.




Färsk pasta, parmaskinka, parmesan, oliver och tomater...

Inför kvällen beslöt vi att skjuta fram den planerade skidpremiären och hoppas att det blir lite mildare snart.

Träningen blev istället av på gymmet. Häftigt att göra sällskap dit även om jag och sambon idag hade olika passupplägg. Jag slet i 40 minuter på löpbandet och insåg åter igen att det här med marathon känns totalt oöverkomligt.

Kompletterande med några minuter i stakmaskinen, bland kettlebellsen och gjorde några styrkeövningar.

Kroppen kändes tung och jag skyller en del på måndagens tunga spinning... men som vanligt är det ändå en skön känsla som sprider sig efteråt.

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0