tremil

Dagens pass kändes riktigt bra trots begynnande träningsvärk från sparkbenet och rumpan efter gårdagens handstående. 

 

Uppvärmning: Roddmaskin, 5 min.

 

Tabata-intervaller med kettlebell:

 

-Svingar

-Sving m axelpress

-Triceps-pushups på KB

-Stående rodd

-Båten med rotation

-Turkish get-ups

 

...och när jag svettades som mest var det bara att ta yogamattan under armen och knata in i den här vackra salen och hitta lugnet och styrkan under nästa pass. Där var det fokus på höftöppnarna och det var behövligt, smärtsamt och utmanande.