Ikväll har jag uppmärksammats av goda vänner, blivit bjuden på superfin libanesisk mat och firad. En väldigt trevlig kväll! Tack!


Libanesiska smårätter innan grilltallriken


Mys med tjejerna...

Idag kan jag nöjt konstatera att 30 dagar har gått!

Jag har inte ätit den allra minsta lilla godisbit och inget fikabröd heller. Så skönt att känna sig hyfsat ren från den "skiten" men inte märks det på något annat sätt än i mitt huvud. Man hade ju kunnat önska att magen skulle vara platt och att armmusklerna skulle blivit synliga men inte...

Mina dagliga frestelser som jag är extra stolt att jag låtit bli:


Godiset som stått på hyllan i soffbordet. Hela månaden, utan att röra.


Lakrisal, i handväskan, nära till hands i 30 dagar. Utan att röra.


Chokladbollar, i skafferiet, mitt framför nosen, dessutom i en redan öppnad förpackning. Utan att röra.

Funderar nu på hur jag ska bete mig imorgon... fri från förbud.

Som det känns nu har jag åtminstone ingen lust att springa och köpa godis det första jag gör iaf. Men efter morgondagens jobb så har jag semester och det kanske är värt att fira med något gott. Vi får se...

Spinning, 60 min

Vår fd måndagsinstruktör var tillbaka med som vanligt helt grym musik till kvällens pass. Det går snabbt, är tungt och tiden bara försvinner.

Cross-trainer, 33 min

Allra mest umgänge med Elin, som stod på maskinen bredvid men att slå två flugor i en smäll är ju inte fel.

Nu är det bara två dagar kvar av godisutmaningen. Vad fort det har gått ändå!

Sugen på: Jag har redan bestämt att jag ska äta glass med maränger någongång inom en snar framtid när jag klarat dessa dagar. Mycket förvånande att det inte är godis som lockar.
Nöjd med: Att jag inte behöver äta något sött hela tiden. Att jag med mitt "förbud" inte ens behöver fundera/hitta anledningar/övertyga mig själv om att jag "förtjänar" osv... som det är så lätt för mig att tänka annars. 

Dag 28/30. (29:e är idag)

Fick överraskande sällskap idag av Daniel som precis införskaffat ny skidutrustning. Roligt med någon att åka med även om det var mer eller mindre knäckande när han hade hävdat att han inte alls var snabb och det var länge sedan han åkte och dålig rygg och bla bla... och sedan körde han så klart riktigt bra och snabbare än mig. Men jag skyller på att jag hade dåligt glid idag och var trött efter gårdagens stakning.

Han försökte släta över det hela genom att övertyga mig om att tjejer är mer uthålliga istället.



Längdskidor, 1 tim 8 min

12,5 km.

Eftersom spåret är så platt så blir det mycket fokus på stakning. Det går liksom inte tillräckligt fort att diagonala. Blev fort trött i armarna och axlarna fastän jag försökte tänka på att det är mage och rygg som ska jobba.

Fem varv blev det och jag kan inte sluta tänka på att jag ska åka 7-8 gånger så långt - om bara en månad!

Jag har de senaste veckorna letat, provat och sökt efter ett par nya långkalsonger och det har inte varit det lättaste. Med en kall och snörik vinter har det dessutom varit väldigt gallrat bland storlekar och märken.

Helly Hansen hade ett par som var gudomliga i passform och material men som tyvärr var alldeles för korta i benen och jag vill inte att det glipar vid fotknölarna när man ska ut i snön och försöka hålla värmen.

Nu har jag slutligen hittat ett par varma ullbyxor från Everest som är mjuka och varma, långa i benen och sitter bra i midjan (möjligen lite för höga för min smak men nu går det tydligen inte att få allt). Dessa invigdes idag på skidpasset och kändes mycket bra. Visserligen bara två minusgrader så inget eldprov direkt.



Inte så läckra, men varma åtminstone.

Havregrynsgröt!

Så här laddar jag inför dagens skidor. Massor av god frukost.

Har även provsmakat min äppel/fikon-marmelad från Brunneby Musteri och mums!

Go-middag och go-sällskap ikväll.


Oxfilé, potatisterrine med västerbottenost, portvinssås och vitlökssmör.


...och en nyttig fruktsallad till efterrätt.

Fläta får mig att dra paralleller med folkdräkt/Dalarna/skidåkning...

Längdskidor, 1 tim 48 min

17 km. (inkl transport i djupsnö till spåren)

Idag var det varmare ute! Trots att solen gömde sig bakom massa moln så visade termometern bara en ynka minusgrad och jag var lite orlig över dagens valla. Chansade på rött och jag är tacksam över att det gick vägen.

Kände mig dock törstig hela tiden och min lilla miniflaska om 25 cl tog slut efter de två första varven. 

Sommarpratarna Jens Lapidus och Björn Ulvaeus höll mig sällskap när jag testade att åka med ipoden för första gången. Tiden gick faktiskt fortare och jag glömde bort att snegla på klockan som jag gör annars hela tiden.

Idag var det fokus på stakning och åter stakning. Stakning med frånskjut börjar kännas bättre och bättre. Blev tom kallad för att skolexempel av en familj som pekade ut mig för sina barn: "Så där ska det se ut..." Jo, tack, det kan jag leva på ett tag!

Det var fredag och fikat hopade sig i berg på alla bord i min närhet. Det bjöds på hemlagad kladdkaka med kokos, en stående favorit. Semlor, mmm och wienerbröd, njae och så till sist tårta p.g.a. goda resultat. Tur att jag hade laddat med banan och kiwi!

Sugen på: Själva grejen med fredagsgodis, fast egentligen inte godiset i sig.
Nöjd med: Att motstå allt gott idag.

Dag 26/30.

Jag drog på mig rekordbyxorna och hann ner en snabbis till gymmet.

Cykling, 20 min

Detta är en nyfunnen favorit. Spinningcykel i gymmet, bra musik i lurarna och tungt motstånd! Riktigt jobbigt, svettigt och kul.

Styrketräning, 25 min

Hann med lite ryggövningarna för det är det absolut roligaste att träna.

Rygglyft m 5 kg, 3 x 10 st.
Bicepsrodd 25 kg 13 st. 32,5 kg (höjning) 2 x 9 rep.
Frivändningar, 25 kg (körde mellan rodden och tog helt slut) 3 x 5 st.
Triceps, hantlar 5 kg, kickback 2 x 10 rep.


Halvtighta och baggy på samma gång när man nästan har Anja Pärsson-lår...

Alternativa rubriker till kvällens inlägg:

Kvällen som började med ett halvt glas vin men slutade med PB.

Lilla mentala vasaloppet i mitt huvudet.

Nya byxor, nytt PB.

När jag gick en match mot tankemonstret och vann!

OK, så här började det... Jag stressade från jobbet och hann in i Stadiums provhytt och testade ett par byxor, betalade och sprang till bussen. En halvtaskig plan om att åka skidor gick i stöpet när jag nyvaken tog mig av bussen och landade i soffan för att uträtta ett flertal telefonärenden. Klockan tickade och latmasken vaknade i mig och mörkret hjälpte inte till att motivera till att ge sig ut på ett icke-upplyst spår för att köra längdskidor på egen hand.

Jag öppnade en flaska vin för att testa inför nästa helgs storinköp och efter ett par munnar rödvin kändes det inte optimalt att gå och träna. Även hungern började sätta in. Inga bra förutsättningar så här långt.

Men... närmare klockan åtta så bytte jag om till de nya byxorna och beslöt mig till sist att jag skulle göra ett nytt försök att springa eftersom det inte fanns några löpband lediga igår.


Nya favorit-byxor med mudd...

Löpband, 5 min + 55:15 min

Uppvärmning, 5 min. Tack och lov fanns det ett (!) löpband ledigt.

10 km. Jag var inspirerad av Lisa som regat 11 km på Funbeat, varav 2 km 10 km/h och 9 km i 11 km/h så tänkte jag att jag vill också. Det var flera månader sedan jag sprang en mil och jag hade en målbild. Till en början var jag lite nervös över att jag skulle känna av benhinnorna igen men det gick väldigt bra.

Redan efter tjugo minuter började det bli tungt. Mest mentalt. Jag räknade ner tiden och tyckte att det gick så långsamt... Jag hittade på att den här timmen motsvarande hela Vasaloppet och om jag skulle klara Vasan så måste jag klara den här timmen. Ner till trettio minuter kändes det som en halv evighet. Jag tänkte tillbaka till Lidingöloppet och försökte få den känslan av att springa sida vid sida med Lisa och av att jag skulle framåt - inte kliva av mitt i skogen.

Jag spelade rnb, rap och snabba tunga låtar som fick mig att hålla takten och jag gjorde som Frida och kopplade blicken på mina nyckelben och sträckte på ryggen och fokuserade på att sträcka fram höften och springa med lätta steg. Jag hann tänka att det är underligt att en halvtimme framför datorn går så fort men på löpbandet går tiden allt annat än snabbt...

När jag sprungit åtta kilometer på 45 minuter kände jag att det började bli överkomligt men var ändå nästan på väg att övertala mig själv om att 9 km var lagomt som "lilla Vasaloppet" eftersom det stora är 90 km. Nio kilometer tickade förbi och då insåg jag att det är typiskt mig att spara krafter.

Så nu var det bara att öka... och det gjorde jag. Det var roligt att springa men riktigt jobbigt också. Benen var tunga, det kändes i magen men glädjen inombords var större. Jag lyckades med PB på 10 km på löpband med mina 55:15! Tjoho!


Nedräkning från 60 min, blir 55:15 min.

Plus att jag nu har jag en positiv stärkande känsla att spara och ta med mig även i skidåkningen!

Istället för godis kanske man kan säga, så har jag nu två dagar i nära anslutning lagat både fiberpannkakor och kesoplättar.

Tillsammans med en klick turkisk yoghurt och hjortronsylt smakar det barnsligt gott. Enkelt också som det ska vara med vardagsmat/mellanmål.

Pannkakorna som blev över planerar jag att fylla med något matigt och äta till lunch eller middag framöver.


Frasig pannkaka


Fluffiga plättar

Mindre än en vecka kvar på min lilla utmaning och jag längtar inte ens efter att det ska ta slut.

Sugen på: Njae, inget. Ätit några russin bara.
Nöjd med: Avstod både kladdkaka och muffins utan problem. Clementin och kiwi är mycket godare.

Dag 24/30.

(Igår råkade jag ut för en ofrivillig vila igen när huvudet inte ville vara med. Dessto mer tacksam blir jag när det gått över och jag kan träna igen.)

Eftersom snön fullkomligen vräker ner avstod jag från skidförsök idag och trots det pratas om kaos och olyckor överallt så känner jag mig lycklig ner snön dalar. Det är så vackert och förstår inte riktigt vad det är att hetsa upp sig över, det är ju vinter och fullt naturligt. Jag passar på att njuta av det istället... även om det blev gymmet just ikväll.

Crosstrainer, 15 min

Jag hade egentligen planerat löpning 30 min innan kvällens pass men alla löpband var upptagna! Aldrig varit med om dylikt, irriterande.

Roddmaskin, 20 min

Körde 2:20-2:25 min/500 m och det kändes enkelt. Skön känsla att orka både med flåset och styrkan, knappt svettig. Väldigt olika beroende på dagsform känns det som.

X-fit, 30 min

Snön och trafikkaoset innebar dock att vi bara var fyra tappra deltagare på kvällens crossfit-pass. Dessto större fokus på oss som var där och det var omöjligt att maska.

Kvällens övningar bestod i stort av:
Benböj med hantlar och kickar.
Armhävningar på bänk.
Burpies.
Axelpress sittandes på boll.
Flies liggandes på boll.
Upphopp och benböj på bänk.
Bicepscurl m hantlar.
Triceps bakom huvudet på boll.
Fällkniv med bollen fram och tillbaka.
Planka på boll med magindrag.
Balans på boll, knästående.


Vackert och/eller besvärligt


Svettig och lycklig efter ett härligt träningspass.