KNÄBÖJ OCH OMVÄNDA BURPEES

 
Trött, nöjd och glad tjej efter ytterligare ett träningspass med Crossfit Luleå.
 
Inte fullt lika konditionsmässigt tungt som förra gången men grymt kul. Att träna utomhus i friska luften, i solsken, i grupp och med tränare som talar om hur vi ska göra, peppar och instruerar - det är fantastiskt!
 
Måndagens pass bestod mest av front squat (med ett helt nytt grepp på stången under hakan) och handstående (galet roligt!). Men vi började med att jogga bort till träningsplatsen och det var kanske två kilometer och jag kände mig halvdöd bara efter den turen. (Löpning, åh löpning, varför är du så smärtsam mot mig?)
 
Uppvärmning jogg, uppmjukning axlar, teknikträning, sprinter, teknikträning, sprinter.
 
AMRAP 8 min
8 front squat
8 inverted burpees
 
Balans, smidighet, styrka, kondition. Allt i ett. Grym träning!

Kommentarer
Postat av: JoHo

Jag vill OCKSÅ köra crosfit!!

2012-08-21 @ 09:36:59
URL: http://www.snartvuxen.blogspot.com
Postat av: jonna

Åh vad skoj... jag längtar faktiskt efter gruppträning, så peppande!

2012-08-21 @ 15:32:47
URL: http://www.fartfylld.blogspot.com
Postat av: Erika

Skönt att läsa om nån mer som inte är superkompis med löpningen! Det hade varit likadant för mig. Folk springer så fort i början..:)

2012-08-21 @ 21:10:11
URL: http://sandsnovatten.blogpsot.com
Postat av: Helena

Härligt! Låter som bra träning!

2012-08-22 @ 11:39:39
URL: http://Helenaochlea.blogg.se
Postat av: Ulrika

Nämen ser man på vad jag missat under tiden jag vandrat och varit mer eller mindre utan uppkoppling - du kör crossfit. Så kul! Inverterade burpees är en riktigt kul övning!

2012-08-22 @ 20:56:48
URL: http://traningseffekt.blogspot.com

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback