tremil

I veckan har jag varit på ett renodlat Pilates-pass på mitt gym efter att ha fallit för kombon Yogalates tidigare.

Pilates består tydligen av fem grundtankar som jag förstod det: Stolt nacke, nedsjunkna axlar, magstyrka, bäckenposition och andning(?). Vi jobbade med allt detta och med små rörelser hittade vi djupa muskler och korrigerade lägen med små tippningar av bäckenet. Jag tyckte dock att det gick för fort och att det var lite ologiskt ibland. Hur som helst så tog det bra i mage och insida lår och jag kan tänka mig att testa passet fler gånger.

Efteråt byggde jag på med egen styrketräning och det är fortfarande cirkulationsträning som gäller. Jag är snäll med rygg, nacke och axlar och gör c:a 15 repetitioner för att få genomströmning i muskulaturen som är spänd.  

Jag är glad att jag trivs så bra på gymmet och känner mig bekväm och hemmastadd i fria-vikts-rummen fastän jag ibland måste trängas med massa andra. Jag övar på att känna mig bekväm med de lättare hantlarna och många repsen också - och med vetskapen om att det är bra för mig så känns det helt ok att köra något fast jag normalt definierar det som "pensionärsträning"...