STYRKETRÄNING FÖR SKIDÅKARE
Pinsamt lite snö ligger på marken hos oss uppe i Luleå nu - men det går nästan att misstas för frost så tunnt är det. Hur som helst så ger det ett vitare intryck och det får mig att tänka på skidor.
Det är alltså hög tid att börja tänka på styrketräning för att bli en bättre skidåkare i vinter.
Då behövs en stark mage, starka axlar och triceps. Också benen förståss.
Ett ihopkok av brutalbänk, utfallssteg med stång, dips mot bänk.
Ibland är det skönt att inte köra helt strikt och ha ett program att följa utan att bara leka lite i chinsstången (jag blir garanterat trött ändå) och kasta lite med medicinbollen och det känns snabbt i handleder och axlar. Det ska ju vara kul att träna!
Ja denna snöbrist är ett elände! Den fina snö vi fick i söndags regnar bort idag. Men det ser ut att ev. kunna komma nytt + KYLA fr.o.m helgen och framåt.
Jag ser många skidåkare i gymmet nu... mkt stakmaskin, mage, triceps, maxstyrka. Elitskidåkarna verkar efter vad jag hört köra mkt maxstyrka i gymmet, men de får ju funktionell styrketräning genom extremt mkt rullskidåkning etc etc. För mig är det nog bra att varva maxstyrka med mer funktionella styrkeövningar. Blanda helt enkelt! Tack för dina fina tips! (PS. Snygg och stark gymbrud på bilden!!!)
Åhhh! På torsdag börjar min träning, längtar!
Helt rätt! Skönt!
Bra inställning. Allt måste inte ske strikt efter ett schema. Bara göra det som känns bra. Inte alltid det är sämre. Så kul med styrketräning. Känns som det är ypperligt att satsa på att bli stark nu i vinter.
Bra övningar! Hoppas vi får damma av skidorna snart!:)
För mig är det nog bra att varva maxstyrka med mer funktionella styrkeövningar.
Hulken i bakgrunden?=)
:) Grymt...
