TUNGA LYFT
Poängen i texten ovan handlar om att man ska vara metodisk och köra hårt och få resultat. Man ska inte lattja omkring och göra "löjliga funktionella" övningar. Jag tar det hela med en nypa salt men tar till mig att det vore kul att veta vad jag kan klara för vikter i de olika övningarna och att träna dessa för att få framsteg.
Däremot tycker jag just nu att den roligaste typen av träning är just funktionell och cirkelbetonad. Den får gärna vara konditionskrävande och involvera många muskelgrupper samtidigt. Just cross-fit är väl något mellanting. Så vi får väl se vad det blir av detta.
Men just nu sitter jag med träningsvärk i både framsida och baksida lår, framsida och baksida axlar och rumpa. Och det lär komma mera.
Bra med stöd om (när) man lastat på för mycket och är trött och inte orkar upp...
Utfallsgång med 14 kg-hantlar i händerna. Mest jobbigt i handgreppet.
Vad skoj! Jag tror det är bra att "blanda", av många skäl. Både för resultaten, men även för att minska skaderisk etc. Att våga lyfta tungt och ibland köra klassiker som t.ex. bänkpress tycker iaf jag är riktigt skoj, och man blir snabbt starkare.
Tung styrka är kul! Och ger väldigt mycket. Har också läst artikeln och tror på mycket av vad som sägs i den även om den kanske inte är så nyanserad alla gånger.
Duktiga du!
Och jag blir peppad av dina inlägg!
Tung och tuff styrka är verkligen the shit! De som normalt går och lyfter sina 10-12 reps borde verkligen testa att byta fokus och köra 4-6 reps några veckor, på rejält tyngre vikter - det ger fantastiska resultat! Sen behöver ju inte tung styrka ersätta funktionell träning, snarare ersätta de där slentriangympassen, tycker jag. Härligt att du öser på!
:) Tungt...bra övningar !!
Vart har du köpt dom snygga gröna skorna ?!
fin stil! gröna dojjor!
åh, snyggaste skorna i stan!
Basövningar med tunga lyft är riktigt bra!!
Jag kurerar mig nu, förkylningen har blivit värre, suck! Hoppas bli frisk till lördag, då smäller det ju, 3 h spinn! :)
