HELG-TRÄNING
Jag har verkligen saknat det!
Lördag:
Spinning, 45 min
Kanonstart på dagen med hjälp av Linas morgonpass! Massor av intervaller och knappt någon vila alls. Lina var underbar på cykeln och ledde och peppade oss igenom 45 svettiga minuter. Målet med passet var att utmana sig och jag körde på riktigt tungt och försökte spruta med samma motstånd och fick känna benen segna ihop och till sist ge upp. Skönt att känna att man gett allt!
Stakmaskin, 9 min
Intervaller, 3 x 3 min. Det är bara att inse att skidsäsongen närmar sig och om jag vill fortsätta utvecklas så behöver jag bättre stakstyrka.
Kettlebells, 20 min
Körde lite själv i gymmet. Roligt att leka med dessa redskap och det blir fort tungt och jobbigt! Hoppas kunna köra dessa tillsammans med någon och utveckla övningarna.
Måndag:
Functional moves, 45 min
Till en början llite segt och ibland fick jag aerobics-flashbacks med step up på brädan men så slog det till och blev ruggigt jobbigt och svettigt. Mycket balans och styrka. Benböj, axelpress, plankor. Magövningar och ryggstyrka gav kroppen vad den tålde.
Stakmaskin, 10 min
Kändes bättre än tidigare, jobbade mer med mage än armar och rygg.
Löpband, 10 min
Får inte glömma bort att springa emellanåt men idag hade jag tunga ben så det blev en kort liten tur.
Och sen blev det mer tårta...
Åååh vad kul att läsa om helgen :)
Så söt du är, blir så glad när jag får höra positiva ord om mina pass :) blir så peppad! jag har fått höra att jag är den där instruktören som inte har några raksträckor alls, tihi :)
Du fick ju till massa träning här! Kul att du prova functional moves också! jag brukar inte hinna köra det så ofta :( men förra veckan körde jag ett pass och hade sån grym träningsvärk i benen och rumpan sen. Bra träning!
Jaaa snart hinner vi ju ses mycket mera :) kan inte beskriva hur glad jag är för det! :)
JÄTTEGLAD!
Roligt att du hann göra lule en sväng också :)
nu ska jag försöka ta mig igenom kap 1 som vi ska läsa, en bok på 700 sidor och den är på engelska. pjuh det blir en utmaning!
Saknar dig redan här, men snart kommer du igen :)wee!
tack för en underbar kväll!!
KRAMAR!
bra balans det där med träning och tårta tycker jag!
Härligt! BRA JOBBAT!! :)
Åh vad kul att läsa om min gamla hemstad!! :)
Där Inpuls ligger nu var stadsbiblioteket när jag bodde i Luleå... ;-) Det var innan Kulturens hus byggdes.
