DAGENS TRÄNING

Löpning/Jogging, 30 min

Till och från Vrinnevi, vardera 15 min. Sträckan är c:a 2 km vilket innebär att det gick sakta sakta men det var jobbigt att komma igång. Jag har inte sprungit på fyra veckor och varit sjuk i två veckor så det får väl vara förståeligt. Dock var detta ett patetiskt genrep inför Blodomloppet som jag ska springa tillsammans med jobbet på torsdag. 10 km ska då avverkas men jag ser det numera som ett vanligt träningspass, eller lite annorlunda såklart men inte som en tävling åtminstone.

Styrketräning, 35 min

Efter att ha inspirerats av Åsa (jag och Frida pratade om det i helgen) så utnyttjade jag det faktum att det finns ett utegym precis bredvid terrängspåret i Vrinnevi.

Jag använde de grejer som fanns där och komponerade ihop ett stationsträningpass och körde tre varv:
Situps, 30 st
Axelpress, 12 st
Pullups, från 90 grader c:a 5 st
Chins-försök, dåliga
Dips, 15 st
Bicepsrodd, tunga stången, 17 st
Biceps press, lilla stången, 10-15 st
Utfallsteg med hopp/Utfall med tung stång.

Det enda negativa var att det var en massa mygg som distraherade under passet men det var det värt för att få vara ute.





Kommentarer
Postat av: frida

Cool bild!

2010-05-25 @ 07:25:40
URL: http://fridfullt.blogspot.com
Postat av: Ulrika

Underbart med utomhysgym! önskar att jag också hade ett sånt i närheten.

2010-05-25 @ 09:41:00
URL: http://traningseffekt.blogspot.com
Postat av: Sanna

hade också velat haft ett utomhusgym i närheten!

2010-05-25 @ 11:16:44
URL: http://capturethismoment.blogg.se/
Postat av: petra

Skönt med utomhusträning :) Och tack snälla du för dina fina kommentarer :) Jag bor i Piteå, så det är på step in här i Piteå som jag tillbringar mycket av min tid. Vart bor du? Det är inte i Sundsvall eller? Ha det fint! :)

2010-05-25 @ 23:12:38
URL: http://frokenpe.blogg.se/
Postat av: Lina

Det är bara ett gym som gäller nu ;-)

Som instruktör har jag ju lite förmånliga rabatter att dela ut till två vänner :-) Tänkte på dig direkt!!



Jag vill ju trampa loss med dig i cykelsalen och pumpa på tillsammans med dig i gymmet!! :-) Vill att våra endorfiner hoppar tillsammans hihi :-)



Massa kramar!

2010-05-25 @ 23:35:50
URL: http://cyklingminpassion.blogspot.com

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback