DAGENS TRÄNING
(Det känns som en halv evighet sedan jag skrev den rubriken. Två veckor har gått sedan Vasaloppet och jag känner mig helt förslappad.)
Spinning, 60 min
Fredagsspinning med lite extra energi och skönt att "vara på väg tillbaka". Bra snabb musik och känslan och vilja kom tillbaka i ett litet nafs.
Styrketräning 40 min
Det kändes viktigt att "våga" komma tillbaka till gymmet och körde lite lätt allround bara för att känna på kroppen igen. Kul!
Situps, magstol 3 x 30 st.
Rygglyft, 3 x 10 st, m 5 kg-vikt.
Triceps, rep i cc, 27 kg, 3 x 9.
Axlar, w-stång, (8 + 5 kg) 3 x 12.
Biceps, hantelpress 7,5 kg, 3 x 8-10.
Latsdrag, 39 kg, 3 x 10.
Löpband, 20 min
Lätt jogg och gång med lutning. Började lyssna på Paolo Roberto och blev grymt boxningssugen.
Kunde ha tränat i flera timmar till men gymmet stängde faktiskt och jag behövde gå hem och fixa med annat. Helgen blir träningsfri igen. Massor av roliga saker är på gång.
Gött att känna lite endorfiner i kroppen igen!
Spinning, 60 min
Fredagsspinning med lite extra energi och skönt att "vara på väg tillbaka". Bra snabb musik och känslan och vilja kom tillbaka i ett litet nafs.
Styrketräning 40 min
Det kändes viktigt att "våga" komma tillbaka till gymmet och körde lite lätt allround bara för att känna på kroppen igen. Kul!
Situps, magstol 3 x 30 st.
Rygglyft, 3 x 10 st, m 5 kg-vikt.
Triceps, rep i cc, 27 kg, 3 x 9.
Axlar, w-stång, (8 + 5 kg) 3 x 12.
Biceps, hantelpress 7,5 kg, 3 x 8-10.
Latsdrag, 39 kg, 3 x 10.
Löpband, 20 min
Lätt jogg och gång med lutning. Började lyssna på Paolo Roberto och blev grymt boxningssugen.
Kunde ha tränat i flera timmar till men gymmet stängde faktiskt och jag behövde gå hem och fixa med annat. Helgen blir träningsfri igen. Massor av roliga saker är på gång.
Gött att känna lite endorfiner i kroppen igen!
Kommentarer
Postat av: Miah
Vad skoj att du oxå har en blogg. Härligt sätt du använder den på! Beundrar dina bedrifter så mycket! Kram
Postat av: Lina
Härlig energi :-)! Jag var på box här i Småland och det är ju verkligen super kul och jobbigt! Grymt bra träning. På Inpuls har de PSI som alternativ till boxning och det har jag fastnat för! Känns som en bra kombination med cyklingen.
Vi myser för fullt här i Småland :-)
Idag ska vi på dop.
Ha en riktigt mysig och rolig helg!!! :-)
Kram!!
Postat av: Malin
Härligt att komma igång med träningen igen :)
Postat av: Anna
ÅHHH! Härliga tider :)!
Trackback
