DAGENS TRÄNING

Löpning, 1 tim 5 min

Jag kände mig sporrad under dagen men tog det med en nypa salt eftersom jag visste att eftermiddagen/kvällen var vigd åt tandläkarbesök. Och eftersom jag inte har alltför goda upplevelser från tidigare besök så förberedde jag mig på att jag skulle vara helt slut efter de timmarna i tandläkarstolen... men det gick bättre än väntat och jag hittade motivationen lätt efteråt.

Första tanken var stavlöpning och jag var inställd på det ändå tills jag kom på att stavarna inte fanns här hemma. Omställning och nya tankar. Löpning åtminstone och så eventuellt leta rätt på någon backe.

Första utmaningen var att verkligen värma upp, jogga megalugnt och mjukt för att inte få ont i benhinnor/vad eller vad det nu är för något jag känner av.

Uppvärmning. Lite löpskolning. Sedan 10 st backintervaller. Ingen brant backe men lite lagomt. Blev inte så där galet galet trött som jag vet att man kan bli men det kändes i benen och jag orkade knappt jogga hemåt igen.

00:00:23 0,08 km 04:48 min/km 12,52 km/h
00:00:23 0,08 km 04:48 min/km 12,52 km/h
00:00:23 0,08 km 04:48 min/km 12,52 km/h
00:00:22 0,08 km 04:35 min/km 13,09 km/h
00:00:22 0,08 km 04:35 min/km 13,09 km/h
00:00:23 0,08 km 04:48 min/km 12,52 km/h
00:00:21 0,08 km 04:22 min/km 13,71 km/h
00:00:21 0,08 km 04:22 min/km 13,71 km/h
00:00:22 0,08 km 04:35 min/km 13,09 km/h
00:00:23 0,08 km 04:48 min/km 12,52 km/h

När klockan la av så blev det mer ok att "fuska" och gå lite på vägen hem. Nöjd ändå med passet. Och att det kändes lätt att ta sig ut och att kroppen redan var piggare.


En svettig knut - precis som Frida

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback