MORGONTRÄNING

Rodd, 5 min

Crosstrainer, 5 min

Styrketräning, 60 min

Body Pump:
Uppvärmning, 7,5 kg.
Ben 12 kg (ökning).
Rygg 12,5 kg (ökning).
Bröst 7,5 kg (ökning).
Triceps 4,5 kg.
Biceps 7,5 kg.
Axlar 4,5 kg + hantlar 2kg st + vikt 5 kg bakom huvudet.
Benböj/Utfall 10 kg.
Mage 2,5 kg vikt.
Armhävningar och gungande planka.

Crosstrainer, 20 min

Kommentarer
Postat av: Lina

Vilken härlig start på dagen! Snart kommer den nya releasen på pumpen, ska bli kul!!

Åh jag Älskar verkligen spinningen på lördagsmorgonen. Så himla bra och skönt sätt att väcka kroppen sen har man hela dagen kvar när man är färdig!



Vilken mysig fredagskväll du hade!

Jag gjorde något väldigt oväntat, kollade på en basketmatch :-) Men det var helt okey, bra stämning!



Ha en fin lördag!!

Kram!

2009-11-21 @ 17:50:31
URL: http://cyklingminpassion.blogspot.com

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback