DAGENS TRÄNING
Träffade söta Emelie på gymmet och surrade bort tio minuter men fick inspiration istället. Den tjejen har snygga muskler!
Löpband, 20 min
Uppvärmning, c:a 9,5 km/h. Lite känning i underbenen, vet ej om det är benhinnorna eller muskulärt men ska försöka stretcha bättre (eller börja stretcha menar jag kanske).
Rodd, 10 min
C:a 2:20 min/500 m
Styrketräning, 60 min
Triceps, bakom huvudet 7 kg.
Axlar, 4-5 kg.
Tricepspress 32-36 kg.
Bröstpress 29 kg.
Magstol, raka och sneda 5 kgvikt.
Ryggresningar m 5 kgvikt.
Triceps rep cc, 23-27 kg.
Axlar, w-stång + 2,5 kg.
Biceps stång 12,5 kg.
Löpband, 20 min
Uppvärmning, c:a 9,5 km/h. Lite känning i underbenen, vet ej om det är benhinnorna eller muskulärt men ska försöka stretcha bättre (eller börja stretcha menar jag kanske).
Rodd, 10 min
C:a 2:20 min/500 m
Styrketräning, 60 min
Triceps, bakom huvudet 7 kg.
Axlar, 4-5 kg.
Tricepspress 32-36 kg.
Bröstpress 29 kg.
Magstol, raka och sneda 5 kgvikt.
Ryggresningar m 5 kgvikt.
Triceps rep cc, 23-27 kg.
Axlar, w-stång + 2,5 kg.
Biceps stång 12,5 kg.
Kommentarer
Postat av: emelie
Vad gullig du är! Mina muskler och din uthållighet skulle vara en oslagbar kombination. Vi ses ikväll. Längtar redan (med en sådan där fasansfull längtan...)
Postat av: Matilda
Visst är träningssällskap viktigt? Man orkar lite mer då.
Va roligt att du gillar mina maträtter!
Kram Matilda
Postat av: Marie
duktigt av dig att köra rodd....den är ju sjukt jobbig men så himla bra=D... dom få gånger jag kör det blir jag typ helt yr och illamående när man ska försöka göra det så snabbt som möjligt...nästa pass på gymmet blir det nog ett försök=) tack för inspirationen, och lycka till med träningen!
btw...har du gett dig på några dips ännu?
Trackback
