DAGENS TRÄNING
Löpning, 34 min
4,83 km. Morgonlöptur, äntligen! Innan frukost till och med. Solen skiner och det är s.e.m.e.s.t.e.r. Jag kanske upprepar mig något men det är så härligt!
Intervaller, 15 min.
Intervaller, 8 x 200 m. 100 m gåvila.
Tempo på tvåhundringarna:
1: 5:26 min/km
2: 5:19
3: 4:53
4: 4:48
5: 5:28
6: 4:29
7: 5:36
8: 6:00
Maxpuls under passet: 192
Medelpuls: 180
Styrketräning, 20 min
Plockade fram mitt gummiband och körde lite övningar. Biceps, triceps, axlar, rodd och så lite armhävningar och benlyft på det. Nu kan dagen starta!
4,83 km. Morgonlöptur, äntligen! Innan frukost till och med. Solen skiner och det är s.e.m.e.s.t.e.r. Jag kanske upprepar mig något men det är så härligt!
Intervaller, 15 min.
Intervaller, 8 x 200 m. 100 m gåvila.
Tempo på tvåhundringarna:
1: 5:26 min/km
2: 5:19
3: 4:53
4: 4:48
5: 5:28
6: 4:29
7: 5:36
8: 6:00
Maxpuls under passet: 192
Medelpuls: 180
Styrketräning, 20 min
Plockade fram mitt gummiband och körde lite övningar. Biceps, triceps, axlar, rodd och så lite armhävningar och benlyft på det. Nu kan dagen starta!
Kommentarer
Postat av: Anna
Åhhh! Snart har jag också semester, ska verkligen prioritera löpträningen!
Postat av: Malena
Vilken superstart!!! Grymt bra jobbat!
Postat av: izza
Härligt med semester!!! Själv kan jag knappt vänta tills det är dags!! En helg och en vecka kvar att jobba!!!! Lovely! Ha det så skönt!
Trackback
