tremil

Oj, har glömt att lägga in ett träningspass. Visst har det varit en dålig träningsvecka men å andra sidan bra på andra sätt så det var det värt. I fredags tränade jag så här:

Crosstrainer, 20 min.

Uppvärmning, level 6.

Styrketräning, 40 min.

Bröst, hantelpress 3,5 kg (20 x 3).
Biceps, cablecross 10? kg (20 x 3).
Triceps, cablecross/rep, stakövning, 14-18 kg (20 x 3).
Axlar, stång 7 kg (20 x 3).
Situpsstol (15-18 x 3).
Rygglyftstol (20 x 3).