DAGENS TRÄNING
Crosstrainer, 10 min
Uppvärmning, level 6.
Roddmaskin, 9:30 min
Invigde mina nya handskar vilka fungerade mycket bra. Kände mig dock trött i kroppen, tror att gårdagens yoga tog mer än vad jag trodde.
Styrketräning, 50 min.
Körde igenom nästan hela kroppen. Bröst, hantelpress 3,5 kg (20 x 3). Biceps, cablecross 10 kg (15 x 3). Triceps, cablecross/rep, stakövning, 14-18 kg (20 x 3). Axlar, stång 7 kg (15 x 3). Situps, raka/sneda (20 x 3). Rygglyftstol (15 x 3). Rumpa, benspark (20 x 3). Lätt stretch.
Uppvärmning, level 6.
Roddmaskin, 9:30 min
Invigde mina nya handskar vilka fungerade mycket bra. Kände mig dock trött i kroppen, tror att gårdagens yoga tog mer än vad jag trodde.
Styrketräning, 50 min.
Körde igenom nästan hela kroppen. Bröst, hantelpress 3,5 kg (20 x 3). Biceps, cablecross 10 kg (15 x 3). Triceps, cablecross/rep, stakövning, 14-18 kg (20 x 3). Axlar, stång 7 kg (15 x 3). Situps, raka/sneda (20 x 3). Rygglyftstol (15 x 3). Rumpa, benspark (20 x 3). Lätt stretch.
Kommentarer
Trackback
