DAGENS TRÄNING
Spinning, 60 min.
Ny instruktör, mycket styrka, mycket tungt, kändes i benen från igår. Inte så svettigt.
Styrketräning, 30 min.
Triceps, stakövning, 18 kg x 20 rep x 3.
Axlar, stång, 3 x 20.
Ryggstol, 3 x 15 st
Bröst, 2,5 hantel x 2 x 20 st x 3.
Triceps stakövning, långt rep, 14 kg x 20 st x 3.
Ny instruktör, mycket styrka, mycket tungt, kändes i benen från igår. Inte så svettigt.
Styrketräning, 30 min.
Triceps, stakövning, 18 kg x 20 rep x 3.
Axlar, stång, 3 x 20.
Ryggstol, 3 x 15 st
Bröst, 2,5 hantel x 2 x 20 st x 3.
Triceps stakövning, långt rep, 14 kg x 20 st x 3.
Kommentarer
Trackback
