DAGENS TRÄNING
OK, längdskidorna står oanvända för dagen men det finns ju annat att göra.
Cirkelfys på Friskis, 60 min
Passet bestod av 10 stationer som vi körde tre varv:
Benböj med touch på bräda med rumpa samt upphopp.
Utfall med lyft av 5 kg.
Armhävningar på stång.
Benböj med lyft av 2 x 5 kg varannan arm.
Lyft av rumpa med lyft 5 kg.
Benböj på balansboll med stång bakom huvudet.
Stående planka på hantlar, rodd 4 kg.
Stående planka med vrid mot bräda.
Situps med stång bakom huvudet.
Stepup på bräda med 5 kg raka lyft.
Tungt för benen kan jag lova.
Cirkelfys på Friskis, 60 min
Passet bestod av 10 stationer som vi körde tre varv:
Benböj med touch på bräda med rumpa samt upphopp.
Utfall med lyft av 5 kg.
Armhävningar på stång.
Benböj med lyft av 2 x 5 kg varannan arm.
Lyft av rumpa med lyft 5 kg.
Benböj på balansboll med stång bakom huvudet.
Stående planka på hantlar, rodd 4 kg.
Stående planka med vrid mot bräda.
Situps med stång bakom huvudet.
Stepup på bräda med 5 kg raka lyft.
Tungt för benen kan jag lova.
Kommentarer
Postat av: Malin
Åh vad duktig du är som tränar. Vad sugen jag blir, vill oxå!!
Ska vila några dagar sen hoppas jag vara fit for fight jag med :)
Postat av: Susanna
Det är tyngre träning än man tror på friskis. Roligt att testa något nytt (eller nygammalt för dig kanske?). Ha nu en underbar jul, kram!
Postat av: Anna
Wei! Härligt!
Min träning idag: Springa på stan... ;)
Postat av: Ulrika
Friskis cirkelfys är riktigt bra träning! Så duktigt jobbat!
Trackback
