tremil

Träning och godis...

Dagens träning blev styrketräning. Väldigt kul även om kvällen var stressad. Kombination träning och godis var jag mycket nöjd med. Lägg till tvättstuga, diska och förbereda inför semester, packa och slå in julklappar...

Body pump, 60 min

Uppvärmning, 5 kg.
Ben 17,5 kg (ytterligare ökning!).
Rygg 15 kg.
Bröst 7,5 kg.
Triceps 5 kg + dips från högsta läget på lådan.
Biceps 7,5 kg.
Axlar 5 kg + hantlar 2kg st.
Benböj/Utfall 15 kg (ökning).
Mage 2,5 kg vikt.
Armhävningar och gående planka från sida till sida om lådan.