tremil

Frukost: Extra grovt bröd med ost, en kopp te, en skål med fil och musli
Mellanmål: Ett glas c-vitamin-brus
( + Avstod från massa kakor från en firad 60-åring)
Lunch: Hälsotallrik, dvs kycklingfilé, ris, groddar, championer, paprika, avokado, keso, sallad, gurka, tomat, grovt bröd, rädisor, melon

Mellanmål: En banan
Middag: Thaiwok med kyckling och ris
(träning)
Mellanmål: Smoothie + kvällsmacka