KNÄBÖJ OCH OMVÄNDA BURPEES
Trött, nöjd och glad tjej efter ytterligare ett träningspass med Crossfit Luleå.
Inte fullt lika konditionsmässigt tungt som förra gången men grymt kul. Att träna utomhus i friska luften, i solsken, i grupp och med tränare som talar om hur vi ska göra, peppar och instruerar - det är fantastiskt!
Måndagens pass bestod mest av front squat (med ett helt nytt grepp på stången under hakan) och handstående (galet roligt!). Men vi började med att jogga bort till träningsplatsen och det var kanske två kilometer och jag kände mig halvdöd bara efter den turen. (Löpning, åh löpning, varför är du så smärtsam mot mig?)
Uppvärmning jogg, uppmjukning axlar, teknikträning, sprinter, teknikträning, sprinter.
AMRAP 8 min
8 front squat
8 inverted burpees
Balans, smidighet, styrka, kondition. Allt i ett. Grym träning!
Kommentarer
Postat av: JoHo
Jag vill OCKSÅ köra crosfit!!
Postat av: jonna
Åh vad skoj... jag längtar faktiskt efter gruppträning, så peppande!
Postat av: Erika
Skönt att läsa om nån mer som inte är superkompis med löpningen! Det hade varit likadant för mig. Folk springer så fort i början..:)
Postat av: Helena
Härligt! Låter som bra träning!
Postat av: Ulrika
Nämen ser man på vad jag missat under tiden jag vandrat och varit mer eller mindre utan uppkoppling - du kör crossfit. Så kul! Inverterade burpees är en riktigt kul övning!
Trackback
