EN HALV MARA
På förmiddagen vräkte snön ner och det kändes inte så bra att långpasset hade skjutits fram till idag och detta väder. Vid lunchtid hade dock molnen skingrats och solen sken in i lägenheten.
På eftermiddagen var det dags. Jag och sambon drog iväg åt varsitt håll. Tyvärr är vi alltför ojämna på löpningen att det inte går att springa ihop. Jag hittar fortfarande inte överallt här i stan men hade kastat ett öga på kartan innan jag stack ut. Jag sprang ner genom industriområdet och ut längs med Notviken och havet. Det var lite si och så med plogningen på gångvägarna och ganska moddigt att springa. Som tur var så var det torr snö och åtminstone inte halt.
Jag sprang på i ett jämt tempo och gick en sväng vid 8 km för att fylla på med saft och lite energikaka. Jag tror att det är viktigt att vänja kroppen/magen vid att dricka och äta under långpassen. Under ett marathon kommer jag ju behöva mycket energi under tiden. Det gick bra att starta upp igen och jag bestämde mig för att springa en mil innan jag vände om och förmodligen skulle få lika långt tillbaka. Det skulle i så fall innebära 5 km länge än jag någonsin sprungit men jag ville utnyttja tillfället att testa och jag behöver långpassen nu.
Jag var glad över att ha musik i öronen. Det var ganska sent på eftermiddagen och när solen skymdes av träden så blev det fort ganska mycket kallare. Det var bara att pinna på för att hålla värmen uppe. Jag kom ända ut till Karlsvik innan det var dags att vända. Benen kändes riktigt bra och jag var nöjd med tempot som var något snabbare än för två veckor sedan när jag sprang mitt första långpass.
Sen höll jag nästan på att glömma bort att dricka igen. Tiden gick fort och jag var i min lilla bubbla men jag stannade vid 15 km igen och gick ett par minuter medan jag fyllde på energi. Den sista biten gick av ren glädje eftersom det kändes så bra och jag sprang så långt! Rekord, tjoho. Började drömma om en halvmara-distans när det var så nära och innan jag visste ordet av så valde benen av sig själva att springa en extra krok runt bostadsområdet till Scooters "Faster, harder" och så slog visade klockan de magiska 21,1 kilometrarna.
Så fort jag stannade stumnade benen till direkt och jag var helt slut i skallen efter att ha spurtat till sista låten. Men jag var lycklig. Stolt. Trött.
Kilometertider:
00:06:28 1 km
00:06:39 1 km
00:06:54 1 km
00:07:02 1 km
00:06:25 1 km
00:06:16 1 km
00:06:21 1 km
00:06:22 1 km
00:08:25 1 km med dricka
00:06:49 1 km
00:06:45 1 km
00:06:32 1 km
00:06:31 1 km
00:06:30 1 km
00:06:30 1 km
00:07:24 1 km med dricka
00:06:54 1 km
00:07:06 1 km
00:06:52 1 km
00:06:48 1 km
00:06:32 1 km
00:00:50 0,14
Yeah så duktig du är! Det kommer gå toppen på Sthlm Marathon :D
Vilket pass, grymt jobbat! En himla inspiration, måste verkligen damma av mina löpskor i veckan jag med..:)
Heja oss idag :) Grymt bra jobbat!
Skönt att benen kändes bra!
Kände också av kylan, kom i mål ca halv 7 och då var det minus 11 grader ute, inte konstigt att man började bli lite kall mot slutet.
Nu somnar vi gott inatt :)
hej jag körde mitt längsta i lördags.. 2.60 km genom luleå.Har fortfarande ont i fötterna.Men so mdu säger man mååste vänja sig, Vi kanske kan ta något lång pass ihop?
asså nej det här är inget typ jag är kille ostöter på dig, jag lovar jag är en riktig tjej :)
haha ojj 2.6 mil skulle det vara :p
Bra jobbat!!
Wihoooo Annika! Vilken löparhelg! Både sprungit grymt fort, och jättelångt! Nu är du långdistanslöpare! Det är inte många som springer sträckor över 2 mil! Maran kommer du såklart fixa som en dans, många springer ju aldrig längre än 21 km som längst innan. Du är ju dessutom skidtränad som få.
Åh Grymt Annika! Nu blev jag riktigt inspirerad och taggad till att försöka mig på ett långpass även jag... Men det får nog dröja någon vecka till så jag känner mig lite säkrare på löpningen, har ju haft knäet som krånglat och vill inte riskera något! Kram på dig
Grymt! All träning ger uppenbarligen väldigt bra resultat! Maran kommer bli en lek. ;-)
Bra jobbat! Härligt att det verkar som att löpningen känns lättare nu.
Grymt bra jobbat!
Heja Annika!
Och jag förstår att man springer långt efter all den underbara mat som du visar. Du är välkommen att laga lite middag åt oss också :) Kram kram!
Vilket fint pass!! Grattis!!
:D
kram
