LÖRDAGENS PASS 3
13:45-14:45 Functional moves
This I like! Jätteroligt pass och instruktören Cizzi var jätteduktig och trevlig. Hon lyckades hålla modet uppe trots en trilskandes stereo.
Vet inte varifrån jag lyckades mobilisera krafterna ifrån men jag körde så svetten sprutade igen. En otroligt rolig och bra övning var när vi balanserade på ett ben med en femkilosvikt i händerna under oss och ena benet rakt ut bakom oss. Det stödjande benet bokstavligen skakade ändå från tårna längst ut på foten till höftböjaren. Därifrån lyfte vi vikten som i rodd och därefter reste oss upp, fortfarande på ett ben och lyfte vikten rakt upp ovanför oss och pendlade fram med benet i 90 grader framför oss istället. Riktigt jobbigt!
Ännu mer utfall och magövningar. Dips mot lådan där händerna, slitna från förmiddagspasset, ömmade. Lägg till lyft av en hand och lyft av ett ben. Balans och styrka. Jättekul!
This I like! Jätteroligt pass och instruktören Cizzi var jätteduktig och trevlig. Hon lyckades hålla modet uppe trots en trilskandes stereo.
Vet inte varifrån jag lyckades mobilisera krafterna ifrån men jag körde så svetten sprutade igen. En otroligt rolig och bra övning var när vi balanserade på ett ben med en femkilosvikt i händerna under oss och ena benet rakt ut bakom oss. Det stödjande benet bokstavligen skakade ändå från tårna längst ut på foten till höftböjaren. Därifrån lyfte vi vikten som i rodd och därefter reste oss upp, fortfarande på ett ben och lyfte vikten rakt upp ovanför oss och pendlade fram med benet i 90 grader framför oss istället. Riktigt jobbigt!
Ännu mer utfall och magövningar. Dips mot lådan där händerna, slitna från förmiddagspasset, ömmade. Lägg till lyft av en hand och lyft av ett ben. Balans och styrka. Jättekul!
Kommentarer
Postat av: Cizzi
Kul att du gillade passet! Har inte läst din blogg tidigare men nu så =)
Trackback
