FUNKTIONELL CIRKELTRÄNING
Cirkelträning. Det var länge sedan jag registerade intensitet 17 på Funbeat. Jag var nervös innan passet och rädd att kroppen skulle protestera alltför mycket. Det var ändå inte det hårdaste explosivaste upplägget och det var jag tacksam för.
12 stationer, med fokus på rörlighet/smidighet.
Knäböj med hantel rakt upp. Stå i brygga. Spagetti/köttbulle m träpinne. Rodd i TRX. Båten med viktplatta 5 kg. Utfallsteg med medicinboll på raka armar med rotation. Pilatesboll med armrotation m medicinboll. Handstående mot vägg. Balans på knä på boll. Planka på boll med tådipp. Armhävningar m en hand på medboll. Burpees.
Mycket stretch och sträck både före och efter passet.
Sköönt!
Åh så kul! Min favorittyp av pass. Och så fick jag ett väldigt sug efter att stå på händer efter att ha läst det här. Stå på händer i kjol? Sisådär va.
Absolut! finns det spinning på onsdag? tror att jag jobbar i Lule då. Barnfrivecka också!
Cirkelträning är kul! Lite nyfiken på TRX, tänkte boka en instruktion i det.
Jasså fick du avsmak för det :) Ringlar man lite honung och nötter på den turkiska yoghurten blir det mums mums, tycker jag iaf :)
Skoj! Jag tror att den där typen av styrka bygger en genomstark kropp! (känns som jag sagt detta förut... man får inte bli tjatig i sina bloggkommentarer...)
Åh vad roligt det låter med cirkelträning! Finns inte sådana pass här i närheten men det där upplägget låter som att det skulle kunna gå att göra en variant av hemma... Kanske går att få in i planeringen nästa vecka, tack för inspirationen!
