INTERVALLER
Löpbandet är perfekt för intervaller där jag bara kan mata in rätt hastighet och sen se klockan framför mig hela passet.
Testade tre-minuters som jag inte sprungit innan. Jag var riktigt nöjd efteråt när jag ökat till sju stycken intervaller fastän jag bara hade tänkt att springa fem från början. Farten höjde jag också i slutet och det kändes fortfarande bekvämt och kontrollerat. Oftast har jag annars sprungit en-minuters-intervaller och två minuter har känts som en halv evighet. Så det här var verkligen ett framsteg, bara att känna att jag orkade...
5 st x 3 min (5 min/km) och bonus 2 st x 3 min (4:48 min/km).
Jämför med ett pass för 4 månader sedan när jag tog ut mig max för att orka samma hastighet i två minuter. Nästa gång kan jag nog öka ännu lite till.
Kvällen avslutades med bålstyrka och stretch, precis som sig bör.
Testade tre-minuters som jag inte sprungit innan. Jag var riktigt nöjd efteråt när jag ökat till sju stycken intervaller fastän jag bara hade tänkt att springa fem från början. Farten höjde jag också i slutet och det kändes fortfarande bekvämt och kontrollerat. Oftast har jag annars sprungit en-minuters-intervaller och två minuter har känts som en halv evighet. Så det här var verkligen ett framsteg, bara att känna att jag orkade...
5 st x 3 min (5 min/km) och bonus 2 st x 3 min (4:48 min/km).
Jämför med ett pass för 4 månader sedan när jag tog ut mig max för att orka samma hastighet i två minuter. Nästa gång kan jag nog öka ännu lite till.
Kvällen avslutades med bålstyrka och stretch, precis som sig bör.
Kommentarer
Postat av: Jonna
vad bra du är! snabbesnabbt ju! kram!
Postat av: lina
Go go go! :) Bra pass!!!
Postat av: Anki
Vilken utveckling, bra jobbat! :)
Postat av: JOHN
Man kan ju nästan säga att du sprungit 600-metersintervaller. På bana är de inte att leka med :)
Bra jobbat!
Trackback
