TRÄNING NR TVÅ
Löpning, 26 min
4,7 km. Hade lite krafter över och en söndag kväll utan några planer så jag passade på att testa löpbandet igen. Det kändes direkt att det gick riktigt bra att springa. Höjde farten något och kände att jag sprang mer än lufsade som jag brukar. Känslan var relativt lätt ändå och jag tror jag gör som Ullis och tackar skidåkningen för detta. Även om det handlar mycket om dagsform och att jag ibland har tur och andra dagar mindre tur med formen...
Det kändes lagomt med 30 min inklusive nedvarvning för jag ska vara snäll med benhinnorna också.
Styrketräning, 25 min
Bicepspress hantlar, 9 kg 3 x 9.
Rygglyft m 5 kg, 3 x 10.
Situps, raka och sneda i stol, 3 x 25.
Axlar, 10-12,5-15 kg, 20-20-15 rep.
Biceps stång, 15 kg 3 x 8.
4,7 km. Hade lite krafter över och en söndag kväll utan några planer så jag passade på att testa löpbandet igen. Det kändes direkt att det gick riktigt bra att springa. Höjde farten något och kände att jag sprang mer än lufsade som jag brukar. Känslan var relativt lätt ändå och jag tror jag gör som Ullis och tackar skidåkningen för detta. Även om det handlar mycket om dagsform och att jag ibland har tur och andra dagar mindre tur med formen...
Det kändes lagomt med 30 min inklusive nedvarvning för jag ska vara snäll med benhinnorna också.
Styrketräning, 25 min
Bicepspress hantlar, 9 kg 3 x 9.
Rygglyft m 5 kg, 3 x 10.
Situps, raka och sneda i stol, 3 x 25.
Axlar, 10-12,5-15 kg, 20-20-15 rep.
Biceps stång, 15 kg 3 x 8.
Kommentarer
Postat av: Andréa
Så roligt att du fick avsluta veckan på bästa sätt; med lite spring! :)
Postat av: Miranda
Woho löpning! :D
Postat av: Emelie
Härligt! Det gick inte att kommentera på ditt senaste inlägg men i vilket fall så såg det underbart ut det du hade köpt. Härligt med gott och ekologiskt i fina förpackningar :)
Trackback