TRÄNING NR TVÅ

Löpning, 26 min

4,7 km. Hade lite krafter över och en söndag kväll utan några planer så jag passade på att testa löpbandet igen. Det kändes  direkt att det gick riktigt bra att springa. Höjde farten något och kände att jag sprang mer än lufsade som jag brukar. Känslan var relativt lätt ändå och jag tror jag gör som Ullis och tackar skidåkningen för detta. Även om det handlar mycket om dagsform och att jag ibland har tur och andra dagar mindre tur med formen...

Det kändes lagomt med 30 min inklusive nedvarvning för jag ska vara snäll med benhinnorna också.

Styrketräning, 25 min


Bicepspress hantlar, 9 kg 3 x 9.
Rygglyft m 5 kg, 3 x 10.
Situps, raka och sneda i stol, 3 x 25.
Axlar, 10-12,5-15 kg, 20-20-15 rep.
Biceps stång, 15 kg 3 x 8.

Kommentarer
Postat av: Andréa

Så roligt att du fick avsluta veckan på bästa sätt; med lite spring! :)

2010-01-31 @ 23:04:04
URL: http://lopningolivet.blogspot.com
Postat av: Miranda

Woho löpning! :D

2010-02-01 @ 08:26:34
URL: http://mirandasminut.se
Postat av: Emelie

Härligt! Det gick inte att kommentera på ditt senaste inlägg men i vilket fall så såg det underbart ut det du hade köpt. Härligt med gott och ekologiskt i fina förpackningar :)

2010-02-01 @ 21:07:42
URL: http://greiddnos.blogspot.com

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback