DAGENS TRÄNING
Promenad, 55 min
6 km. Hann ut på en tur i det underbara höstvädret. Betydligt varmare än väntat och härligt.
Rodd, 20 min
4 km.
Löpband, 20 min
Körde lite improviserade intervaller mellan 9,3 och 10,3 och 12,0.
Styrketräning, 25 min
Körde en snabb genomgång av rygg, mage, triceps och biceps.
Rygglyft m 5 kg 3 x 10, Magstol m 5 kg 3 x 10 + sneda, Triceps rep 3 x 10 (27-23 kg), Biceps hantlar 8 kg 3 x 10.
Skön söndagsträning! Nöjd!
6 km. Hann ut på en tur i det underbara höstvädret. Betydligt varmare än väntat och härligt.
Rodd, 20 min
4 km.
Löpband, 20 min
Körde lite improviserade intervaller mellan 9,3 och 10,3 och 12,0.
Styrketräning, 25 min
Körde en snabb genomgång av rygg, mage, triceps och biceps.
Rygglyft m 5 kg 3 x 10, Magstol m 5 kg 3 x 10 + sneda, Triceps rep 3 x 10 (27-23 kg), Biceps hantlar 8 kg 3 x 10.
Skön söndagsträning! Nöjd!
Kommentarer
Postat av: Anna
Härligt! Jag längtar efter träning, men just nu är det jobbigt att bara resa mig upp :D
Postat av: frida
Du verkar vara i bra träningsflow nu! Härligt.
Trackback