DAGENS TRÄNING

Crosstrainer, 60 min

Tror att det är första gången som jag lyckats stå på den maskinen i en hel timme. Det var nog det dåliga samvetet över godiset som bidrog... Körde intervaller och försökte trycka på ordentligt.

Styrketräning, 40 min

Jag har inte riktigt insett hur roligt jag tycker att det är att styrketräna nu, det är verkligen en förändring på bara några månader.

Tricepspress, rakt grepp 27-36 kg 20-8 rep x 4.
Axel, militärpress w-stång + 7,5 kg. 12 rep x 4.
Triceps kickback, 5 kg. 18-15 rep x 3.
Bicepspress stång 12,5-15,0-17,5 kg x 15-8 rep x 3.
Rygglyft + 5 kg, 12-17-10 rep. (17 pb).
Magstol, sneda långsamma, 40-30-30 rep.
Axlar, flies, 5 kg x 8 rep x 3.

Kommentarer
Postat av: sanna

imponerande att stå ut med crosstrainern en timme! jag tröttnar på den efter fem min ;)

2009-11-24 @ 00:14:36
URL: http://capturethismoment.blogg.se/
Postat av: Lina

Du är så himla duktig på och styrketräna! På tisdag ska jag utnyttja en gratis timme med en PT, så hoppas att jag kan få lite motivation och nya övningar att köra i gymmet :-) Styrketräning är ju grymt bra!!

2009-11-24 @ 09:31:35
URL: http://cyklingminpassion.blogspot.com
Postat av: Petra

Jag har också äntligen tagit mig in i gymmet tack vare min sweetheart. Grymt inspirerande och beroendeframkallande :)

2009-11-24 @ 14:06:35
URL: http://egokick.blogspot.com

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback