DAGENS TRÄNING

Body Pump, 60 min

Det blev en sen kväll men jag tog det lugnt på gårdagens julfest så att jag kunde komma upp till gymmets morgon-pump-pass.

Uppvärmning, 7,5 kg.
Ben 10 kg.
Rygg 11 kg.
Bröst 7,5 kg.
Triceps 4,5 kg.
Biceps 7,5 kg.
Axlar 4,5 kg + hantlar 2kg st + vikt 4 kg bakom huvudet.
Benböj/Utfall 10 kg.
Mage 2,5 kg vikt.
Armhävningar och gungande planka.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback