DAGENS TRÄNING

Löpband, 50 min.

Gick ner ett snäpp från 10,0 till 9,5 km/h för att se om jag orkade lite längre. Lutning 0,5. Det blev 8 km. Jag orkade, relativt lätt, att springa de 50 min som jag knappat in. Ökade de sista fyra minuterna till 11,0 och då blev det mycket jobbigare. Skönt att springa med tanke på att jag fuskade förra veckan. Jag ska verkligen ge mig den på att klara att springa en mil, någongång...

Crosstrainer, 20 min.

Efter en kort stretch och påfyllning av vatten så tog jag 20 min på nästa maskin, level 4.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback